Dicono che la gastrite si sviluppa a causa di un'alimentazione scorretta, quanto è vero?
Come mangiare e fare sport con la gastrite, cosa si può e non si può fare con la gastrite?
La gastrite è acuta e cronica, quest'ultima forma è più comune, le persone di qualsiasi età sono suscettibili ad essa. La gastrite cronica si verifica a causa dell'elevata acidità dell'ambiente nello stomaco e dell'infezione con il batterio Helicobacter. Il portatore dell'infezione da Helicobacter pylori può essere trovato nell'80% degli adulti, la sua presenza non indica la presenza di gastrite, la malattia si sviluppa solo in determinate circostanze, inclusa la malnutrizione.
Le persone con lavoro a turni, studenti e impiegati sono più suscettibili alla gastrite cronica, il loro problema è la mancanza di una dieta. Di solito, le persone vanno dal medico solo se hanno sintomi pronunciati - dolore, amarezza in bocca, bruciore di stomaco, di solito nessuno presta attenzione ai sintomi meno pronunciati, non verrebbe mai in mente a nessuno di chiedere aiuto con una pesantezza e una sensazione di pienezza nello stomaco. La gastrite acuta è un'esacerbazione della malattia dopo l'ingestione di cibi e bevande che irritano il rivestimento dello stomaco.
Come mangiare con la gastrite?
Il principio principale dell'organizzazione del cibo per la gastrite è la regolarità, se non c'è la possibilità di un pasto completo, allora dovresti fare lo spuntino giusto. Al di fuori del periodo di esacerbazione, frutta e verdura fresca possono essere utilizzate come spuntino; in caso di esacerbazione, si consiglia di consumare le verdure solo in umido. I pani di grano, riso o grano saraceno sono buoni per gli spuntini, ma il cibo fatto in casa è lo spuntino migliore. Tutti i cereali, così come la carne magra e le uova saranno utili. I dolci devono essere abbandonati, soprattutto durante una riacutizzazione, l'unica eccezione è la marmellata.
Il cibo consumato la sera deve avere il tempo di essere digerito prima di coricarsi, altrimenti la bile potrebbe essere rilasciata nell'esofago e danneggiarlo. Si può bere il caffè solo in quantità molto moderate e solo a fine pasto; in alcune situazioni bere il caffè è benefico, poiché la bevanda ha un effetto coleretico. Bere alcol per la gastrite è categoricamente controindicato, soprattutto per la birra, dopo averlo bevuto nello stomaco, viene creato un ambiente favorevole per lo sviluppo dei batteri Helicobacter. Tra i rimedi popolari per la gastrite, ci sono spesso raccomandazioni per l'uso della soda, il suo uso accelera l'escrezione della bile, quindi tale trattamento è inappropriato.
Come fare sport con la gastrite?
Le persone con gastrite hanno bisogno di semplici esercizi fisici, come tutti gli altri, i carichi ti permettono di mantenere il tuo corpo in buona forma. I carichi di potenza sono controindicati in cui la pressione intra-addominale aumenta, ad esempio i sollevamenti del bilanciere. Carichi eccessivi possono portare allo spostamento degli organi interni; nei momenti di esacerbazione, non è desiderabile pompare la pressa e influenzare la regione addominale. La fisioterapia e il nuoto saranno utili.